Taiji

Lestijden

Donderdag
19:30u – 21:00u

Vrijdag
10:00u – 12:30u

Kosten

€10,- per les (1,5 u per week) Gratis proefles

De taiji lessen worden gegeven door Elisabeth Melby

Taiji is oorspronkelijk een Chinese verdedigingskunst, die in het Westen wordt gegeven voor het versterken van de gezondheid en als een meditatie oefening in beweging.De taiji bewegingen worden langzaam en met alerte aandacht uitgevoerd. Vaak leggen wij door onze leefwijze de lat erg hoog. We willen veel zijn; flexibel, gezond, creatief, zorgzaam en gelukkig. Hierdoor worden onze gezondheid en welbevinden op de proef gesteld. Het zelf herstellende vermogen van lichaam en geest wordt dan ondermijnd. Signalen die het lichaam dan geeft, worden nauwelijks opgemerkt. Taiji en Qigong zijn oefenmethoden die dit patroon kunnen doorbreken en het helende proces versnellen. Door de oefeningen wordt het vermogen vergroot om te voelen en om in een dynamisch evenwicht te blijven. Het lichaam raakt overmatige spanning kwijt en wordt krachtiger en soepeler. De geest wordt sterker, opener en flexibeler.

Er zijn diverse indicaties voor de toepassing van Taiji. Hieronder volgt een selectie van indicaties die naar voren komen uit verschillende onderzoeken:

  • Stress
  • Pijn
  • Kracht
  • Coördinatie
  • Flexibiliteit
  • Looppatroon
  • Balans en zelfredzaamheid bij ouderen
  • Osteoporose
  • Longfunctie
  • Hartfunctie
  • Bloeddruk
  • Cholesterol
  • Immuunfunctie

Slow Motion

Slow Motion is een gratis digitale cursus waarin nieuwe technieken ter bevordering van ontspanning aanboden worden. Bas Hoendervangers, Annette van Rossem, Shoi-lan Mok en Lennert Muileboom bieden deze gratis syllabus (inclusief beeldmateriaal) aan die gecreëerd is in het kader van de afstudeerprojecten van de opleiding Fysiotherapie aan de Fontys Paramedische Hogeschool Eindhoven. De syllabus en het beeldmateriaal is tot stand gekomen in samenwerking met Peter van Burken van PsychFysio opleidingen en Bart Saris, een ervaren Tai chi leraar

Uit Slow Motion: “Er bestaat veel onduidelijkheid over Tai Chi en de effecten hiervan. De filosofie achter Tai Chi is anders dan de manier waarop westerlingen naar bewegen kijken. Deze verschillen vormen echter geen tegenstelling, maar juist een aanvulling (Davies, 2007). Door middel van Slow Motion hebben wij geprobeerd Tai Chi toegankelijk te maken voor een groter publiek. Het zou een grote meerwaarde hebben om de toegankelijkheid te vergroten, omdat uit vele onderzoeken blijkt dat Tai Chi een grote invloed kan hebben op zowel de geestelijke als lichamelijke gesteldheid (Chang, 2008).”